November 15th, 2019

найк

10 лучших упражнений на отработку пасов/передач в футболе! Видео

📝Тренировка на точность паса.

Здесь представлено 10 лучших, на наш взгляд, упражнений на отработку точности паса. Вся тренировка занимает не более 30 мин. Рекомендуем выполнять данную тренировку не менее одного раза в неделю.

1. Пас в одно касание
a. x50 - правой ногой
b. x50 - левой ногой
c. x50 - 1 правой/1 левой

2. Пас в два касания
a. x50 - правой ногой
b. x50 - левой ногой

3. Короткий пас в коридор по диагонали. Внутренней прием/внутренней пас
a. x50 - правая/левая
b. x50 - левая/правая

4. Короткий пас в коридор по диагонали. Внутренней прием/внутренней пас
a. x50 - правая/правая
b. x50 - левая/левая

5. Короткий пас в коридор по диагонали. Внутренней прием/внутренней пас
a. x50 - правая/правая
b. x50 - левая/левая

6. Короткий пас в коридор по диагонали. Внутренней прием/внешней касание/ внутренней пас
a. x50 - правой ногой
b. x50 - левой ногой

7. Короткий пас в коридор в движении
4x10 - туда обратно

8. Пас с открыванием - 4x10
9. Пас с разворотом - 4х10
10. Средний пас в коридор х100
—————————————————————