?

Log in

No account? Create an account
Координация и контроль мяча. Вопрос о том, как добиться лучшего контроля мяча –коренной вопрос, ответ на который должна дать футбольная тренировка. Контроль мяча, это очень комплексное умение, обрести которое возможно лишь в случае, если тренировочный процесс правильно организован. Понятно, что качества, с помощью которых возможно лучше контролировать мяч, необходимо развивать постоянно. Наличие хорошей координации движений –непременное условие, позволяющее хорошо владеть своим телом, а впоследствии и быть способным хорошо контролировать мяч. Каким именно способом необходимо развивать координацию решает футбольный тренер. Именно потому, что большинство футбольных тренеров практики, кажется совершенно необходимым напомнить ещё раз о том, что знание теоретических основ и особенностей формирования координационных способностей является необходимым условием для верного построения тренировочного процесса. Деятельность нервной системы определяется процессами возбуждения и торможения, находящихся между собой в постоянно изменяющихся соотношениях. Начальный период обучения новому техническому действию –фаза генерализации. Эта фаза характеризуется иррадиацией возбуждения и отсутствием способности точно (адекватно) реагировать на новые раздражители. Следствием этого является включение в действие не только необходимых мышц, а и тех, в которых нет необходимости -попытки выполнить незнакомое упражнение являются неуклюжими, плохо координированными и энергозатратными. Далее происходит лучшая дифференциация процессов, иррадиация (распространение) возбуждения уменьшается, что ведёт к улучшению концентрации. Это период характеризует возникновение условного рефлекса. Впоследствии возникает динамический стереотип –закреплённая система условных рефлексов, образованная как ответ на постоянно повторяющиеся раздражители. Динамический стереотип характеризуется способностью выполнять действия в автоматическом режиме, почти без участия сознания. Действия становятся легко выполнимыми и экономичными

promo sportberry february 2, 21:17 4
Buy for 10 tokens
Вы ищете современное и эффективное футбольное упражнение, которое поможет вам овладеть чувством мяча при приеме? Если да, то посмотрите на это действительно классное футбольное тренировочное снаряжение. Вам будет интересно Оно называется SKLZ Kick Solo Soccer Trainer. Это удивительное учебное…
"Когда в школе набирали команды, меня всегда выбирали самым последним. Я был маленьким"

Дэвид Бекхем
Остановки и повороты | футбольная домашняя работа | футбольные упражнения

5 упражнений для футбольных тренировок дома для начинающих

Боковой удар с лету - одна из самых приятных техник в футболе. Часто используется некоторыми самыми техническими игроками в мире, способность передавать мяч, когда мяч отскакивает или находится в воздухе, позволяет вам быть более эффективными и быстрее передавать мяч своему товарищу по команде. Для того, чтобы выполнять такую подачу, необходима хорошая техника, и, выполнив эти 5 простых шагов, вы сможете улучшить свою технику бокового залпа. Кроме того, я поделюсь парой упражнений, над которыми вы можете работать самостоятельно, чтобы улучшить свою технику удара и использовать ее в матче.

Футбольная тренировка на технику владения мячом для начинающих / упражнения для домашней работы во время карантина.

По запросу: четвертая серия из 5 видео-тренировок по овладению мячом для молодых / начинающих футболистов

Как это работает:
- смотрите/ознакомьтесь с упражнением (около 10 секунд)
- обратный отсчет от 5
- работайте в течение 30 секунд
- переходим к следующему упражнению...

Видео сделано для игроков возрастов U7 - U8 - U9 - U10 - ...

Футбол техника внимание и контроль мяча.

Внимание –говорим о внимании. Как часто каждый из нас слышал: будь внимателен или сосредоточь внимание.. ну, и тому подобное Казалось бы тут всем всё понятно. Однако, как показывает практика, всё обстоит не совсем так. Способность сосредотачивать внимание на выполняемом действии зависит от многих факторов: от индивидуальных особенностей, от физического и психического состояния в данный момент, а также от возраста. При работе с детьми, особенно важно учитывать то, что дети далеко не так как взрослые способны удерживать внимание длительное время. Это нормально и принуждение к сосредоточению внимания более длительное время, чем способен ребёнок, не приведёт к результату. Наверное, каждый из вас замечал то, что у одного тренера. В групповой ли, в индивидуальной ли тренировке, всё складывается лучше, чем у другого. В чём причина? Есть ли готовые рецепты для тренера, в тренировке которого не всё ладится, а юные футболисты часто отвлекаются, нарушая тем самым весь тренировочный процесс? Не все дети конечно одинаково одарены и мотивированны, однако, в случае, если укоротить упражнение по времени и чаще менять одно упражнение на другое –вы заметите, что управлять тренирующимся станет проще, а футболисту станет проще удерживать внимание.
Никакой процесс не может идти продуктивно и целенаправленно, если исполнитель не сосредоточит своего внимания на том, что он делает. Глядя на на какой-либо предмет, мы вполне можем и не замечать его. Человек может быть занят своими мыслями, совершенно не видеть и не слышать того, что происходит в непосредственной близости. Сосредоточив своё внимание на каком либо действии, человек видит и чувствует все, даже самые мелкие детали всего, что связано с этим действием. Направленное сосредоточение своего сознания на определённом предмете или действии –это и есть внимание. Внимание -это особое психическое состояние, в котором субъект сознательно сосредотачивает психические процессы для более детального и полного ощущения действительности.

Футбольная тренировка на технику владения мячом для начинающих / упражнения для домашней работы во время карантина.

По запросу: четвертая серия из 5 видео-тренировок по овладению мячом для молодых / начинающих футболистов

Как это работает:
- смотрите/ознакомьтесь с упражнением (около 10 секунд)
- обратный отсчет от 5
- работайте в течение 30 секунд
- переходим к следующему упражнению...

Видео сделано для игроков возрастов U7 - U8 - U9 - U10 - ...

УПРАЖНЕНИЯ С BOSU / ТРЕНИРОВКА BOSU / ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ BOSU / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ И ТОНУСА МЫШЦ

Серия простых упражнений. Вы можете выполнять ее в 4 подхода по 40 секунд каждый.

Календарь

November 2020
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Разделы

Подписки

RSS Atom

Comments

Powered by LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser